Conversando com idosos sobre assuntos delicados – Parte 1

Este é o primeiro texto de uma série que vamos abordar sobre como conversar com idosos sobre assuntos delicados. Nesta primeira parte, vamos falar sobre:

  • Dirigir
  • Abuso de Idosos e Negligência
  • Saúde Mental
  • Problemas Financeiros
  • Cuidados de Longo Prazo

Conviver e cuidar de idosos muito próximos demanda discutir assuntos delicados, que muitas vezes não sabemos falar, não queremos discutir ou não gostaríamos de trazer a tona. Veja aqui algumas técnicas e dicas sobre como abordar estes assuntos com os idosos e viva melhor

Premium Photo | Asian woman doctor in green uniform wear eyeglasses and  surgical mask talking, consulting and giving advice to elderly female  patient at the hospital.
Imagem: www.freepik.com

Conviver ou cuidar de idosos muito próximos demanda discutir assuntos delicados. Muitas pessoas e até famílias possuem um código de “não fale, não pergunte, não conte” sobre alguns problemas que os idosos estão enfrentando, como dirigir, incontinência urinária ou sexualidade. Outros pontos desafiadores e não menos importantes relacionados à idade são a perda de memória, desorientação e depressão. Mencionar sobre segurança, quedas, possíveis riscos e independência, como morar sozinho(s) ou mudar para um residencial, são assuntos banidos das conversas.

Podemos até achar estranho não falar mas ao mesmo tempo ficamos sem palavras para abordar estas preocupações, já que não temos o conhecimento e a experiência para ajudar na solução destes problemas. Neste artigo, tentamos trazer algumas técnicas para discutir sobre assuntos delicados, algumas fontes adicionais para mais informações e suporte.

Tente utilizar uma linguagem universal, sem tom ou sentido de ameaça. Comece dizendo: “Você não está sozinho, muita gente passa por isto…” ou “Algumas pessoas que tomam este mesmo remédio, tem problema com …” . Você também pode tentar um outro tipo de abordagem, como “Eu tenho que te fazer algumas perguntas, algumas delas podem ser meio bobas, mas não se ofenda…”.

Outra abordagem pode ser a de contar piadas de pessoas com situações semelhantes, com objetivo de facilitar a entrada no assunto. Claro que você precisa manter discrição e sigilo para garantir a confiança da pessoa.

Algumas pessoas evitam discutir alguns assuntos que eles acreditam não ser pertinentes. Seja por vergonha, seja por bloqueio. Uma alternativa para isto é manter folhetos informativos e materiais sobre o assunto disponíveis. Pode ser em papel impresso ou até websites que trazem informações relevantes sobre cada um dos tópicos.

A seguir, vamos descrever algumas sugestões de abordagem alguns assuntos delicados.

Dirigir

Abordar o assunto direção é um dos mais difíceis, já que dirigir está associado à sensação de independência e liberdade. Tanto a abordagem que questiona a capacidade de dirigir da pessoa quanto a auto-decisão de parar de dirigir precisam ser muito bem estruturadas.

Como outro assuntos difíceis, tente colocar que isto é uma preocupação de muita gente. Você pode tentar mencionar que determinadas doenças ou medicamento podem levar a um aumento do tempo de reação, dificuldades de enxergar, dores e problemas com controle dos movimentos e etc.

“Muitas pessoas na sua idade vivenciam problemas similares”

Se possível, alerte sobre a utilização de remédios que dão sono ou moleza, fale sobre a segurança ao volante e riscos associados e não esqueça de levantar a bola sobre alternativas de transporte.

Se não der muito certo, entre no assunto de acidentes de carro e seus reflexos, não só nas vítimas, mas em todo o círculo de vida de quem foi impactado pelo acidente.

Como falamos sobre métodos alternativos de transporte, pode ser uma boa ideia falar sobre gratuidade no transporte público, direitos dos idosos assegurados pelo estatuto do idoso, aplicativos e etc. Não esqueça também que existem muitos serviços que são realizados e entregues na comodidade de casa.

Abuso de Idosos e Negligência

Esteja alerta para os sinais e sintomas de abuso de idosos. Aproximadamente 1 a cada 10 adultos com mais de 60 anos são abusados, negligenciados ou explorados financeiramente.

Se você percebe que alguém apresenta marcas pelo corpo e comportamentos diferentes do habitual e dá explicações desconexas ou foge do assunto, isto pode ser um sinal de abuso. Fique alerta a estes outros sinais:

  • Marcas pelo corpo, como hematomas, cortes e arranhões
  • Roupas rasgadas, sujas
  • Objetos pessoais quebrados (ex. óculos)
  • Perda de peso súbita, desidratação
  • Escaras
  • Cabelos e unhas mal cuidados
  • Medo de discutir o assunto
  • Mudanças de comportamento
  • Isolamento dos amigos e familiares

Idosos que sofrem estes tipos de abusos não costumam falar, principalmente aqueles com desvios de cognição, com medo da reação, do que pode acontecer no futuro, represálias ou abusos mais forte. Ao perceber, cabe a você analisar o cenário e avaliar qual é melhor método de abordagem.

Se a pessoa tem um cuidador em casa (ou até um familiar), você pode utilizar o argumento do stress. As responsabilidades de cuidar de alguém podem trazer muito stress. Stress pode levar o cuidador – ou o familiar – a perder a paciência. Se este for o caso, acompanhe mais de perto. Busque alternativas. Só não fique acreditando que a situação vai mudar sem alguém fazer nada.

Problemas financeiros

O aumento do custo com os cuidados podem fazer as pessoas não seguirem os tratamentos sugeridos. Seus amigos ou familiares podem ficar envergonhados de mencionar que estão com problemas financeiros.

Problemas financeiros podem suspender tratamentos, fazer com que os remédios não sejam mais comprados, consultas médicas canceladas e planos de saúde suspensos. Podemos também mencionar os cuidados com alimentação, cuidados em casa, riscos de acidentes e outros pontos.


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Alimentação Saudável na Terceira Idade

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Foto: monkeybusinessimages/Thinkstock

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Comer variedades de todos os grupos de alimentos pode auxiliar no suprimento de nutrientes que as pessoas precisam conforme vão envelhecendo. Um plano saudável de alimentação contém frutas, vegetais, grãos, leite e seus derivados, além de carne vermelha, frango, peixe, leguminosas (como feijão e soja). Deve ter pouca ou nenhuma gordura saturada ou trans, sal e açúcares.

Comer direito não precisa ser complicado. Basta seguir estas recomendações do livro “Dietary Guidelines for Americans – 2015-20 – 8a. edição” :

  • Coma frutas e vegetais. Dê preferência aos vegetais frescos e congelados. Coma vegetais mais escuros, como brócolis ou folhas verdes e vegetais mais alaranjados, como cenoura e batata doce.
  • Coma proteínas de diferentes fontes, preferencialmente peixe e carne branca.
  • Coma, pelo menos, 100g de carboidratos diariamente (arroz, macarrão,
  • Três porções de laticínios (leite, iogurte ou queijo), light ou desnatado. Eles tem vitamina D para ajudar seus ossos
  • Coma gorduras saudáveis. Troque a gordura por óleos, como azeite, canola ou girassol quando preparar comida.

Faça exercícios físicos

Um bom balanceamento de atividades físicas e alimentação saudável é a melhor receita para seu bem estar e saúde. Faça 30 minutos de exercícios todos os dias (pode ser 2×15 minutos ou 3×10 minutos).

Se você não pratica nada de exercícios, é interessante começar com alguns minutos diários e com atividades leves, como caminhadas. Assim que sentir que o corpo está ficando acostumado, aumente a velocidade gradativamente. Ah, não esqueça de conversar com um médico antes de qualquer exercício físico.

Fonte: Academics of Nutrition and Dietetics

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Turismo na Terceiridade

O que é o turismo sênior?

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Viajar é Preciso

O turismo para a terceira idade está sendo esperado com um dos maiores crescimentos para os próximos anos, tendo em vista o envelhecimento tardio da população, a capacidade financeira daqueles que pensam em turismo e a vontade de “fazer o que já deveria ter feito e conhecer todos os lugares que eu posso”. Mesmo com diferenças significativas entre sênior com capacidade financeira para viagens comparados outros que não querem/não podem viajar acreditamos que os itens abaixo podem ser considerados verdadeiros para os viajantes sênior:

  • Geralmente são viajantes que tem bastante experiência com turismo.
  • Tem mais tempo para gastar em viagens e lazer, de todo os tipos.
  • Viagens e lazer são geralmente as prioridades e muitos estão preparados para pagar por viagens regulares
  • Geralmente possuem mais economias e bens e poucos compromissos financeiros
  • Existe maior flexibilidade relacionada às datas e destinos, geralmente preferindo viagens fora de temporada.
  • Fazem escolhas específicas e demandam alto nível de qualidade dos serviços
  • É difícil influenciá-los com extras e amenidades
  • Problemas de saúde podem influenciar as escolhas de viagens, especialmente para turistas mais idosos.
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Aqueles que entraram na senioridade há pouco, preferem dirigir em suas viagens. Eles procuram liberdade, aventura e independência. Alguns usam motéis de beira de estrada e “Bed & Breakfast” e se intitulam como “nômades-grisalhos”. A maior parte dos turistas seniores (aqueles com mais tempo de senioridade), preferem escolher pacotes de viagens mais do que quando estavam no início da fase. Muitos acabam por escolher excursões pré-formatadas, já que tem valores mais baratos e facilitam na integração daqueles que viajam só. Outro ponto relevante é que geralmente estas excursões/pacotes constantemente apresentam promoções em baixa temporada e, os seniores tem a vantagem escolher.

Outro motivo pela escolha dos seniores aos turismo é a saúde. Preocupações com a saúde podem estimular o turismo naqueles que tem medo de não estar tão bem no futuro ou daqueles que querem aproveitar a vida enquanto podem. Envelhecer pode também motivar uma pessoa a viajar e visitar lugares diferentes. Por outro lado, há o risco de não conseguir atendimento compatível e adequado durante as viagens.

Problemas de saúde também podem ser uma dor de cabeça durante as viagens dos seniores. Eles podem ser mais afetados por mudanças climáticas, mudanças de cardápio e temperos. Empresas de turismo e planejadores de viagens devem ter isto em mente. Não é incomum para viajantes seniores escolherem restaurantes familiares ao invés de testar as diferentes culinárias locais.

O ritmo e escopo de turismo para viajantes seniores também precisa de atenção especial. Muitos viajantes de excursões querem ver e aproveitar tudo que é possível durante uma viagem, mas ritmo dos mais seniores pode segurar o grupo todo. Se você é senior, pense em grupos que estão alinhados com seu estilo. Se você é planejador, saiba dosar o ritmo para que todos possam aproveitar o passeio.

Por exemplo, alguns destinos podem ser escolhidos e que combinam atividades que requerem bastante caminhadas, porém com pausas estratégicas em cafés, parques, mirantes, até pequenos museus ou lojas que permitam um descanso indireto. Outro ponto importante é organizar viagens ou passeios de um dia retornando para o mesmo hotel, dando opção para quem não quer ir poder ficar no hotel ou explorar as atividades por perto.

Muita mudança de hotel, transfers, traslados e cidades podem impactar no ritmo dos viajantes seniores.

Ouça este trecho

Não estamos aqui dizendo que viajantes seniores não vão aguentar o tranco. Aliás, a maioria aguenta, já que estão acostumados a acordar cedo para as atividades do dia (não esqueçam que isto os leva também mais cedo para a cama). Grupos de mais idade preferem ir em um ritmo mais baixo, tendo 2 noites ao invés de uma em um mesmo local e dias livres para escolher se querem descansar ou fazer passeios de sua preferência. Pense em variar os tipos de entretenimento durante as viagens. As pessoas gostam também de poder escolher o que fazer sem se sentir obrigados ou privados de suas decisões.

Empresas de turismo/receptivos devem buscar maneiras de identificar problemas de saúde em grupos de seniores. Isto pode incluir a obtenção de informação da saúde dos participantes antes da viagem, identificar possíveis riscos de saúde que podem impactar as atividades planejadas, além de ter sempre à mão uma lista de locais que podem prestar atendimento (clinicas, hospitais, médicos) durante o passeio. Lembre-se que não deve-se interferir no direito dos participantes de decidir sobre uma atividade, mas ficar ligado nos sinais dos participantes pode salvar uma viagem, um grupo ou uma vida.

Como os seniores geralmente estão livres do trabalho e das responsabilidades familiares, eles possuem flexibilidade em escolher datas e horários de viagem, isto pode ser utilizado para agendar grupos em partes diferentes da temporada, fazendo com que o fluxo de turistas seja distribuído durante o ano. Tempo e o clima podem ser fatores determinantes para definir qual parte da temporada é atrativa para pessoas seniores, especialmente por que são mais suscetíveis à mudança de temperatura ou frio e calor extremos.

Tour, viagens e serviços de hotelaria podem desenvolver pacotes menos flexíveis, porém variados, para época de baixa temporada. Por exemplo, um hotel perto de um parque nacional muito conhecido nos Estados Unidos oferece para seus hóspedes de inverno, mimos na hospedagem, excursões curtas de ônibus, palestras sobre meio-ambiente e história, varandas com visual deslumbrante, excelente gastronomia e atividades internas noturnas em volta da lareira. Não surpreende que o público senior é o que mais se vê por lá no inverno.

Isto desperta outros pontos sobre os viajantes seniores. Eles são curiosos, gostam de aprender, e, principalmente, apreciam a vida pelo simples fato de viver. Isto não significa que todos eles querem palestras educacionais, mas sim que eles tem prazer em saber sobre as coisas, coisas que confirmam seu conhecimento e vivência, além de aprender algo novo. Viajantes seniores possuem um senso de história e tradição muito maior que viajantes mais jovens e são muitos que gostam de eventos culturais e museus.

Diferente dos viajantes mais jovens que possuem pouco conhecimento sobre história e geografia, os viajantes seniores podem ter mais informações e se interessar por aprender mais sobre aquilo que eles já sabem.

Turistas mais jovens geralmente viajam pela novidade e excitação. Seniores viajam para experimentar a vida de uma maneira mais profunda. Eles procuram interagir com outros, fazem amizades, aproveitam a vista, comem bem, riem, contam histórias e etc.

Em geral, conforme vamos envelhecendo, aprendemos a apreciar a cooperação e a tolerância para que as coisas funcionem melhor. Nada diferente do que se espera em uma viagem em grupo. Seniores acabam por ser mais respeitosos, tem boas maneiras (o que varia de um para outro) e demandam respeito em troca. Guias de turismo que agem como pais, reclamando de barulho (seniores geralmente falam alto porque não escutam bem), limpeza, organização, formação de fila e etc, pode ser mal interpretado e acabar criando problemas de relacionamento com o grupo.

Não esqueça que no site www.terceiridade.com.br temos fornecedores de viagens e turismo que podem auxiliar você, seus pais e seus amigos no planejamento daquela viagem dos sonhos.

Fonte: ACS Distance Education (UK) – info@acsedu.co.uk

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